Domácí příprava

Domácí příprava – posilování a kompenzační cvičení

 

Zásady:

  • cvičit na kvalitu a ne na kvantitu
  • necvičit hned po ránu, vždy být zahřátí, nejlépe švihadlo 3×2 min, Interval odpočinku 2 min.
  • cvičit pod dozorem rodiče nebo staršího sourozence
  • bližší pokyny byly na ukázkové hodině v pátek 18.12.2015
  • jakékoliv dotazy nejlépe mailem, bude stejně tak odpovězeno
  • cvičit pravidelně, není to buzerace, ale doplněk pro zdravý vývoj jedince
  • během vánoční pauzy pokud možno denně, povede to k zafixování návyků
  • veďte prosím záznamy kdy a jak dlouho, příp. s jakými výsledky bylo cvičeno – nejde o kontrolu rodičů ani hráčů, ale o podklad pro další vyhodnocení. Za cca 2-3 měsíce bude provedeno hodnocení na podobné akci jako byl páteční trénink. Toto bude podklad pro hodnocení pokroku, proto prosím buďte upřímní při záznamech.